Técnica Individual - Art. 53
- BLOQUEIO.
- Exercícios para Aprendizagem e Aperfeiçoamento.
- Seqüência de Exercícios no 02.
| - Objetivos: | - execução correta do fundamento com o salto do chão. |
| - qualidade do salto e equilíbrio do corpo em suspensão. |
Nos exercícios que se seguirão, o jogador começa a executar o bloqueio saltando do solo. Requer, obviamente, boa impulsão, equilíbrio do corpo enquanto no ar e no ponto morto da impulsão, e a correta execução do fundamento.
11 - Valendo-se, como na seqüência anterior, de um bastão com uma bola fixada na extremidade (figura a seguir). O treinador/colaborador coloca a bola na frente do corpo do jogador. Este salta e executa corretamente o bloqueio (não é necessário tocar na bola).
12 - Idem 11, com a bola colocada ligeiramente à direita do corpo do jogador. O bloqueador salta e, no "ponto morto" da impulsão, movimenta os dois braços ligeiramente para a direita.
13 - Idem 12, com a bola colocada ligeiramente à esquerda do corpo do jogador. A movimentação dos braços-é para a esquerda (figura a seguir).
14 - Idem 11, com 2 bloqueios consecutivos. O bloqueador salta, executa o bloqueio, cai (no mesmo ponto em que saltou), salta novamente, e executa o segundo bloqueio.
15 - Idem 11, com 2 bloqueios consecutivos com a bola ligeiramente à direita do corpo do jogador. O bloqueador salta, movimenta os dois braços para a direita, executa o bloqueio, cai (no mesmo ponto em que saltou), salta novamente e executa os segundo bloqueio.
16 - Idem 15, com 2 bloqueios consecutivos com a bola ligeiramente à esquerda.
17 - Idem 14 (a bola colocada em frente ao corpo do jogador), agora com 4 saltos consecutivos.
18 - Idem 15, (bola colocada à direita) com 4 saltos consecutivos.
19 - Idem 16 (bola colocada à esquerda), com 4 saltos consecutivos.
20 - O treinador/colaborador coloca a bola: na frente do bloqueador, ligeiramente à sua direita e ligeiramente à sua esquerda. O bloqueador realiza o bloqueio na bola do centro, cai (no mesmo ponto em que saltou) e torna a saltar para o bloqueio movimentando os braços para direita, cai e torna a saltar para o bloqueio movimentando os braços para a esquerda. Portanto, três bloqueios consecutivos.
21 - Idem 20, com dois saltos consecutivos em cada bola.
22 - O treinador/colaborador coloca a bola na frente do bloqueador. Este salta e executa o bloqueio. No momento em que está caindo, o treinador/colaborador movimenta a bola para a direita ou para a esquerda. O bloqueador cai (no mesmo ponto em que saltou) e torna saltar para a segunda bola (à direita/à esquerda).
23 - Idem 23, com três bloqueios consecutivos. Importante: o treinador só desloca a bola quando o bloqueador, após o primeiro bloqueio, está caindo.
- Aspectos a serem observador durante a execução dos exercícios.
- Nesta seqüência o bloqueador tem que associar, pela ordem:
- o salto;
- o equilíbrio do corpo, na subida para o bloqueio;
- a execução correta do fundamento;
- o equilíbrio na descida do corpo, após o bloqueio.
Para tanto é indispensável que o bloqueador possua qualidades físicas (mencionadas anteriormente), tais como: boa impulsão, tonicidade muscular nas musculaturas anterior e posterior do tronco, extraordinária capacidade anaeróbica, etc...
- Nos exercícios que o jogador tem que fazer bloqueios consecutivos, o treinador deve adequar o número de saltos às condições físicas dos seus jogadores. Para iniciantes e/ou jogadores sem bom condicionamento físico não é recomendável mais do que dois saltos consecutivos. Para atletas de alta competitividade além de contribuir para o apuro da técnica do bloqueio constitui excelente trabalho físico.
- Insisto na importância do bloqueador saltar e cair no mesmo ponto. Primeiramente, significa que o bloqueador manteve-se equilibrado em todo o decorrer da ação. Depois, porque no vôlei de praia o bloqueio não é uma ação estanque, ou seja, após o mesmo bloqueador tem que realizar outras ações, tais como:
- outro bloqueio, no caso de recuperação da bola pela dupla adversária;
- o levantamento, em caso de defesa pelo companheiro;
- um ataque, nos casos em que a bola toca no bloqueio e o companheiro é obrigado a fazer o levantamento para o bloqueador mesmo;
- levantamento (depois do bloqueio só são permitidos mais dois toques).
- Erros mais freqüentes:
- perda do espaço entre o corpo e a rede na subida e/ou na descida do corpo do bloqueador;
- espaço maior entre os braços e a rede;
- perde da impulsão nos exercícios com bloqueios consecutivos;
- mãos muito afastadas ou muito unidas no momento final do bloqueio;
- dedos unidos.