Preparação
Física - Art. 03
Força - Parte I
Valência indispensável à atividade física competitiva. Possibilita uma série de movimentos que o indivíduo necessita para suportar, deslocar ou acelerar o peso corporal e no voleibol contribui para a melhoria de diversos fundamentos. Deve ser desenvolvida em todos os grupamentos musculares na fase de formação corporal do atleta.
No Vôlei de Praia, especificamente, a Força Explosiva é o tipo mais utilizado pela íntima relação que há com a velocidade. Influi significativamente na performance dos jogadores. Seja na execução pura e simples dos fundamentos, seja quando estes estão associados a deslocamentos, contribui para a melhoria do rendimento na execução.
A seguir, cito as melhorias que se verificam em cada fundamento.
No Saque:
- a potência do golpe, quando esse é o objetivo;
- a impulsão, o equilíbrio do corpo após o salto e o golpe no saque "Viagem".
No Toque:
- o movimento do corpo, sobretudo dos braços e mãos, para impulsionar a bola;
- o equilíbrio nos toques, na posição agachada;
- o alcance nos toques em suspensão, pela maior impulsão;
- a velocidade nos deslocamentos precedentes.
Na Manchete:
- o equilíbrio do corpo no momento em que o jogador flexiona as pernas;
- a velocidade nos deslocamentos precedentes;
- a impulsão para execução das manchetes em suspensão e após mergulho.
Na Cortada:
- os deslocamentos;
- a impulsão que permite um alcance mais alto;
- o equilíbrio do corpo no ar;
- a potência do golpe.
No Bloqueio:
- os deslocamentos;
- a impulsão que permite um alcance mais alto;
- o equilíbrio do corpo no ar que possibilita os movimentos do tronco e dos braços;
- a qualidade das saídas do bloqueio para outras ações.
Nota
Chamo a atenção para o fato de que a força é um dos componentes na execução dos fundamentos. Não é a mais, nem a menos importante. Faço questão de reafirmar que deve ser associada à velocidade e, evidentemente, à habilidade técnica individual.