PREPARAÇÃO FÍSICA - Art. 01
- CONSIDERAÇÕES - PLANEJAMENTO - PARTE 1
- PLANEJAMENTO
O Vôlei de Praia é uma realidade. Proliferam os campeonatos em todo o mundo, promovidos dentro dos mais altos padrões de qualidade, com calendário próprio, jogos transmitidos pela televisão e envolvendo patrocinadores importantes. Atualmente, é o atleta pode se dedicar exclusivamente aos treinamentos, às competições, enfim. À sua atividade profissional.
A maioria desses jogadores está em vias de profissionalização ou já é verdadeiramente profissional. Considerando essa realidade, a preparação física é fundamental, uma vez que influi decisivamente nas performances finais.
Farei considerações como treinador; não como especialista em preparação física. O intuito é o de contribuir com professores e treinadores que desejam encontrar subsídios a fim de orientarem alunos no processo de aprendizagem/aperfeiçoamento, jogadores que se iniciam na esfera competitiva, os já iniciados que pretendem alcançar níveis mais elevados e os que já são consagrados que disputam competições de alta competitividade.
Gostaria de salientar - com toda ênfase - a importância de um professor de educação física especializado para colaborar no planejamento da preparação física, na execução do treinamento e nas avaliações periódicas.
O Vôlei de Praia é uma modalidade relativamente recente e, por suas peculiaridades (sol intenso, calor ambiente, umidade, consistência do terreno), requer condicionamento físico específico que, como já dito, influencia extremamente o rendimento do jogador. Por essa e outras razões requer planejamento, compromisso para com o alcance das metas e, sobretudo, bastante disciplina. Quer dos treinadores quer dos atletas.
- Componentes Fundamentais na Elaboração do Planejamento.
1 - Conhecimento absoluto dos atletas.
2 - Definição sensata dos Objetivos gerais e Específicos.
3 - Definição da Metodologia a ser adotada para o alcance dos objetivos.
4 - Estabelecimento dos Prazos e Periodicidade para a realização do trabalho.
1 - Conhecimento absoluto dos atletas.
Fator de máxima importância para a confecção do Planejamento. Está mais do que comprovado que não existem dois indivíduos iguais. Cada qual tem sua individualidade. É muito importante o conhecimento de cada qual, a fim de que o treinamento seja ministrado de modo adequado às capacidades individuais. Tudo, absolutamente tudo deve ser considerado, ou seja, a saúde, a capacidade orgânica, as virtudes e deficiências muscular/articular, etc.
Para isso, é necessário, em primeiríssimo lugar, na medida do possível, submeter os atletas à uma completa e abrangente avaliação.
- Estratégia de Sondagem e Avaliação da Aptidão Física.
Item da maior importância para o sucesso do treinamento e, conseqüentemente, para a performance da equipe. Existem atualmente recursos moderníssimos que permitem uma avaliação perfeita do atleta. Considerando que o desempenho físico resulta de um conjunto de características físicas do indivíduo, é indispensável o conhecimento acurado desde as características genéticas (que estabelecem limites) até as adquiridas pelos processos de crescimento, maturação e aprendizado (que podem ser melhoradas, aperfeiçoadas). Sendo assim, o treinador, juntamente com médicos especializados (clínica e fisiologia do esforço), deve estabelecer os exames e testes de avaliação da aptidão física a serem realizados. Como exemplo, cito três deles.
- Exames Clínicos e Laboratoriais.
Primeiro contacto do médico com o atleta. Uma entrevista para o conhecimento do estado de saúde, enfermidades contraídas anteriormente, hábitos de alimentação, repouso, higiene, etc. Nesse primeiro contacto são requeridos os exames laboratoriais, como, por exemplo:
- sangue;
- fezes;
- urina;
- dentário;
- outros complementares, que o médico considerar importantes.
Com os dados colhidos, é possível identificar virtudes e quaisquer indícios de deficiência orgânica.
- Testes de Avaliação Física em Laboratório.
São realizados a fim de mensurar:
- capacidade e potencial aeróbico;
- capacidade e potencial anaeróbico.
Também, conjunto de medidas e características do corpo.
- Estatura;
| - Membros: | - superiores; |
| - inferiores. |
- IMC - Índice de Massa Corpórea (percentuais de massa magra e de gordura);
- Características da Musculatura Esquelética.
- Características das Articulações.
- Testes Específicos de Campo.
São realizados para avaliar qualidades físicas específicas da modalidade, tais como:
- força;
- força explosiva;
- velocidade;
- flexibilidade;
- resistência muscular localizada;
- etc.
Notas
Após essa avaliação inicial, o médico e o preparador físico, de posse de todos os dados indispensáveis, podem contribuir para a confecção do Planejamento Global.o treinamento a ser realizado. Outra importante medida é estabelecer as avaliações periódicas, a fim de fazer um acompanhamento pormenorizado do treinamento e dispor de uma comparação.
Além dos itens de avaliação mencionados, considero muito importante avaliar o atleta em Testes Específicos de Quadra. Ou seja, aptidões que os capacitem a executar os fundamentos do voleibol.
No artigo 1 A, abordaremos o assunto com máximo detalhamento.