Estratégias/Táticas - Art. 50
Estratégias/Táticas - Defensivas.
- Saque.
– Treinamento de Saque.
Como tem sido mencionado, enfática e repetitivamente, os sitemas, ofensivo e defensivo, constituem-se de funções encadeadas visando um objetivo. No caso do defensivo, a marcação do ponto direto (pelo bloqueio), e a conquista da posse da bola (bloqueio e defesa) para realizar o contra-ataque.
O treinamento de saque deve simular o que realmente ocorre no jogo. Nas condições em que o saque são executados no transcorrer de um jogo. Enfim, não deve ser saque, puro e simples, e ponto final. A fim de contribuir para a elaboração de um treinamento produtivo, vejamos algumas características importantes.
1 – Conteúdos das Sessões.
Os atletas executam o saque e se deslocam para realizar outras funções; executam algumas funções e se dirigem para o saque. Por exemplo.
1.1 - Seqüências iniciadas com o Saque:
- saque – deslocamento para defesa – defesa – contra-ataque;
- saque – desslocamento para o bloqueio – bloqueio – contra-ataque.
1.2 - Seqüências de Ação Final e Saque:
- ataque – saque;
- levantamento – cobertura do ataque – saque;
- bloqueio – saque.
Diante deste quadro, o treinamento deve se elaborado considerando essas sucessões de ações. Vale enfatizar, todas elas fazem parte do treinamento. Todavia, o mais importante, obviamente, é o aproveitamento do saque.
2 – Natureza da Sessão de Treinamento.
2.1 - Sessões Particulares.
Sou favor de que as sessões sejam particulares. Ou seja, o objetivo principal é o treinamento do saque. As demais funções, anteriores e posteriores à execução do saque, são complementares.
2.2 - Atmosfera da Sessão.
A sessão deve ser realizada sob atmosfera de absoluta concentração e de comprometimento com os objetivos propostos. Ou seja, não é executar o saque e ponto final. O treinador determina os pontos da quadra oposta a serem atingidos, a altura com que a bola deve passar por sobre a rede, a velocidade das trajetórias, o número de repetições, etc. Cabe aos jogadores a execução, imbuídos com o firme propósito de conseguir o maior número de ações positivas, enfim, o melhor aproveitamento possível.
3 - Freqüência do Treinamento.
O saque é treinado em três tipos de atividade, dentro do treinamento global:
- no treinamento técnico individual;
- no treinamento técnico-tático;
- no treinamento tático.
No primeiro, os objetivos são a excelência da execução; a diversidade das trajetórias e a precisão. Nos dois últimos, encadeia-se com as funções sucessivas, como vimos anteriormente. De acordo com a etapa do treinamento global, cada modalidade será aplicada tendo em vista a adequação ao treinamento. Por exemplo:
- etapa básica: preponderância de treinamento técnico-individual.
- etapa pré-competitiva, prponderância de treinamento técnico-tático.
- etapa competitiva, preponderância de treinamento tático.
Aqueles que têm acompanhado o JustVolleyball, sabem que, particularmente, defendo a divisão do treinamento em dois segmentos:
- fundamentos – funções – estratégias/táticas relacionadas ao sistema defensivo: saque, defesa e bloqueio;
- fundamentos – funções – estratégias/táticas relacionadas ao sistema ofensivo: recepção, levantamento e ataque.
Diante desta divisão, o treinamento de saque é treinado, praticamente, em 50% das sessões do treinamento global, seja qual for o objetivo das mesmas.
4 – Exemplo de Exercícios de Saque aplicáveis ao Treinamento Tático Defensivo.
No treinamento técnico individual os exercícios têm em vista o aprimoramento da execução do fundamento, a precisão, etc. Inserido no treinamento técnico-tático, visa familiarizar os atletas com a função inserida em contexto defensivo. Ou seja, o saque dificultando a construção do ataque da equipe oponente. Neste exercícios, os jogadores executam o saque e as funções seguites do jogo.
- Seqüência de Exercícios No. 01.
- Objetivos: vincular o saque à função defensiva.
simular a execução nas mesmas condições de um jogo.
Exercício 01 - Dois colaboradores sobre plataformas, nas duas extremidades da rede, na quadra oposta, atacando bolas para os jogadores da dupla em treinamento (retângulos em laranja nos diagramas a seguir). Os dois jogadores da dupla executando os saques e as funções posteriores, alternadamente.
O exercício começa com o J1 na zona de saque e o J2 no posicionamento de bloqueio. J1 executa o saque, desloca-se para seu posicionamento de defesa, defende uma bola (atacada por um colaborador), aproxima-se para o ataque e realiza o ataque. J2, que executou o levantamento, desloca-se para a zona de saque – trotando, executa o saque, desloca-se para seu posicionamento de bloqueio, realiza um bloqueio. O treinador estabelece o número de repetições de saque (início da ação), os pontos (alvos) na quadra oposta,etc.
Nos diagramas a seguir, estão demonstradas as movimentações (linhas tracejada em vermelho) e as trajetórias dos saques (linhas tracejadas em azul).
Exercício 02 – Idem 01, com os jogadores invertendo os papéis, ou seja, J1 saca e desloca para o bloqueio, e J2 saca e desloca para a defesa.
Exercício 03 – Idem 01, com duas ações consecutivas; saca-defende-ataca-saca-defende-ataca.
Exercício 04 – Idem 02, com duas ações consecutivas; saca-bloqueia-saca-bloqueia.
Exercício 05 – Idem 03, com quatro ações consecutivas. Os deslocamentos para da ação final (ataque) para um novo saque deve ser caminhando.
Exercício 06 – Idem 05, com quatro ações consecutivas. Os deslocamento do bloqueio para a zona de saque devem ser feitos caminhando.
Nota
Os exercícios realizados com ações consecutivas objetivam simular a situação de jogo – freqüente – em que o jogador tem que executar o saque recuperando-se de um esforço intenso.
Exercício 07 – J1 saca, desloca-se para o posicionamento de defesa mais afastado (em relação ao ponto do saque), defende uma bola “largada” do tipo “Lob”, próxima da linha lateral oposta. Desloca-se novamente para o ponto em que costumeiramente faz sua aproximação final, e ataca.
Exercício 08 – Agora a execução de J2. Ele saca, desloca-se para o posicionamento de bloqueio mais distante (em relação ao ponto do saque), em vez de bloquear, abre e executa a defesa (manobra “Reco-Rco”), aproxima-se para rede e ataca.
Exercício 09 – Idem 07, com J2 executando o saque e se deslocando para o posicionamento de defesa.
Exercício 10 – Idem 08, com J1 executando o saque e se deslocando para o posicionamento de bloqueio.
Nota
As ações de defesa e de bloqueio podem ser estabelecidas a critério do treinador. O mais importante é conscientizar os jogadores de que o saque não é uma ação estanque.
Nos diagramas a seguir, representação gráfica que exemplifica a movimentação de ambos os jogadores (setas tracejadas em vermelho) durante a execução dos exercícios.
Exercício 11 – Idem 07, com duas ações consecutivas.
Exercício 12 – Idem 08, com duas ações consecutivas.
Exercício 13 – Idem 11, com quatro ações consecutivas.
Exercício 14 – Idem 12, com quatro ações consecutivas.
Nota
O intervalo de uma ação para a outra, ou seja, o jogador dirigindo-se para o saque, deve ser caminhando.
4.1 - Aspectos a serem observados durante a execução dos exercícios.
- Os exercícios sugeridos têm em vista conscientizar os jogadores de que o saque não é uma ação isolada. É executado antes e depois de alguma ação. Os jogadores, entretanto fazem alguma confusão; nas primeiras vezes em que os exercícios são realizados. Sacam de qualquer maneira e correm para a ação seguinte. A fim de evitar isso, o treinador deve invalidar os saques negativos. Ou seja, sacou fora do alvo proposto, repete. Enfim, primeiro o saque deve ser de alto nível. Depois, corre para executar a ação seguinte.
- A fim de que a execução dos exercícios não seja prejudicada com erros, na defesa e/ou no bloqueio, o treinador deve determinar aos seus colaboradores (atacam sobre a plataforma), que não exagerem na potência dos golpes. A defesa e o bloqueio são componentes complementares do treinamento de saque.
- O treinador deve estabelecer, de acordo com o condicionamento físico de seus atletas, o número de ações consecutivas.
- Nos exercícios com apenas uma ação, o intervalo (tempo em que o jogador leva da última ação até a zona de saque) deve ser com o jogador trotando. Nos exercícios com duas ou mais ações consecutivas, a ida para o saque deve ser caminhando.
- O intervalo entre o momento em que a bola “morre” até a execução de um novo saque é de, no máximo, 20 segundos.
Continuação no artigo 50, com outra Seqüência de Exercícios - Exemplos - de Saque.