Técnica Individual - Art. 01

- Manchete, para a Recepção do Saque, para o Levantamento e para a Defesa.

 

- Situações de Jogo em que é Utilizada.

No Vôlei de Praia é utilizada.

1 - Na Recepção do Saque; recepção do saque, no vôlei de praia, não pode ser realizada por meio do toque acima da cabeça.

2 - Na Defesa.

3 - No Levantamento; com muito maior frequência do que no vôlei "indoor". Esta peculiaridade decorre do rigor com que as arbitragens punem (exigência da regra) os toques de bola acima da cabeça imperfeitamente executados.

Nota

Ao contrário do Vôlei de Quadra, na defesa, o toque só pode ser utilizado por ocasião de ataque, por meio de cortada com grande potência - de acordo com a interpretação do árbitro.

 

A manchete deve ser treinada nas três situações de jogo, duas das quais visando a precisão absoluta (recepção e levantamento). Na defesa o objetivo é o domínio da bola em diversas situações de ataque.

Outra particularidade do Vôlei de Praia é a exigência de que os dois jogadores são obrigados a dominar bem a manchete, pelo menos na recepção e nos levantamentos, uma vez que ambos executam as duas funções com a mesma frequência.

 

- Tipos de Manchete.

 

1 - Com os Pés no Chão: - De Frente,
  - De Costas,
  - Lateral,
  - Invertida.

 

2 - Em Suspensão: - De Frente,
  - De Costas,
  - Lateral,
  - Invertida.

 

3 - Com o Corpo Agachado - De Frente,
  - De Costas,
  - Lateral,

 

4 - De Frente em Mergulho.

 

5 - Com Rolamento.

 

A fim de tratar do assunto com o maior detelhamento possível, a Manchete será dividida em três partes, de acordo com sua utlização:

 

- para a Recepção do Saque;

- para o Levantamento;

- para a Defesa.


 

- Manchete para a Recepção do Saque.

 

- Tipos e Maneiras de Execução.

 

É o único fundamento - permitido pela regra - utilizado na Recepção do Saque. Como mencionado anteriormente, o Toque Acima da Cabeça, diferentemente do volei de quadra, não é permitido. O Saque, no voleibol atual, é um poderosa instrumento:

- De ataque, alguns jogadores conseguem imprimir trajetórias acima de 120 km/h e colocá-las em diferenciados pontos da quadra.

- Tático, é utilizado com várias trajetórias (curto, longo, rápido, lento, etc.) com objetivo de ser a primeira dificuldade para a dupla adversária construir sua ação ofensiva.

Logo, a recepção tem que ser treinada sistematicamente. Cabe ao treinador simular todas as trajetórias possíveis de maneira capacitar seus atletas para executarem a recepção seja qual for a trajetória da bola, ou seja:

- à frente do corpo;

- no corpo;

- à direita / à esquerda do corpo;

- atrás do corpo

 

No quadros a seguir, os tipos e maneiras mais utilizadas na Recepção.

 

1 - Com os Pés no Chão: - De Frente,
  - Lateral,

 

2 - Em Suspensão - De Frente,
  - Lateral,
  - Invertida.

 

3 - Com o Corpo Agachado - De Frente,
  - Lateral,

 

4 - Com um dos Joelhos no Chão - De Frente,
  - Lateral,

 


 

- Manchete com os Pés no Chão.

 

- De Frente.

Partido de uma Postura de Expectativa, isto é:

- o tronco ligeiramente semi-flexionado, em relação à bacia;

- braços soltos à frente do tronco, ligeiramente semi-flexionados;

- pernas afastadas (distância semelhante à largura entre os ombros);

 

    

Mac Peak (USA), ex-campeã Mundial , na expectativa para a recepção do saque.

 

No momento em que a bola se aproxima, o jogador, na medida do possível, se posiciona em frente da bola:

Pés      - paralelos, um dos quais ligeiramente à frente;

Pernas - afastadas (distância semelhante à largura dos ombros) e semi-flexionadas;

Tronco  - ligeiramente semi-flexionados;

Braços  - estendidos e unidos pelas mãos;

Mãos    - em supinação - dedos unidos formando uma concha/cuia (foto a seguir).

 

No momento da execução.

O jogador, em movimento, rápido, flexiona as duas pernas (em ângulo de 35 graus ou menos), uma à frente da outra, sem perda do afastamento das mesmas.

Toca a bola com os braços absolutamente estendidos e com movimento curto e suave de elevação dos mesmos.

 

Nota

A fim de que o atleta tenha perfeito equilíbrio para executar a manchete com o corpo agachado, a flexão das pernas deve ser feita com uma perna na frente da outra, e sem perda do afastamento das mesmas.

 

Shelda, executando a recepção do saque... perfeição.

 

 

Cont. no art. 02, com a Manchete Lateral, de Frente para a direita e de Frente para a esquerda e Manchete Invertida.

 

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