Téc. Individual - Art. 44

Elementos e Recursos Fundamentais para a Técnica Individual no Bloqueio e Manobras - Parte II.

- Exercícios para a Aprendizagem e Aperfeiçoamento do Bloqueio após Deslocamentos.

- Exercícios de Bloqueios Consecutivos em Duas ou Mais Posições (Ataques por Companheiro).

- Objetivos dos Exercícios.

- Associar todas as referências vistas até‚ aqui, tais como:

- velocidade de deslocamento;

- execução perfeita do fundamento, após os deslocamentos;

- tempo de bloqueio;

- familiarizar os bloqueadores com o impacto da bola, sobretudo, sob exaustão física.

 

 

Como nos nas seqüências anteriores, todos os exercícios deve ser praticados com a mesma progressão

- Companheiro atacando a bola do chão.

- Companheiro atacando a bola sobre uma plataforma.

- Companheiro atacando bolas alçadas pelo treinador.

 

E utilizando a divisão da rede em pontos, como está mencionado na representação a seguir.

 

126 - Com Passada Lateral de Ajuste. Os companheiro dispostos nos Pontos determinados para o jogador executar dois ou mais bloqueios consecutivos, isto é o bloqueador salta em um ponto, desloca, salta no outro ponto, desloca para o ponto inicial, salta e, assim, sucessivamente. Os ataques são rápidos e no momento em que o jogador está chegando no Ponto. De um bloqueio para o outro os jogadores, principalmente os mais altos, devem evitar abaixar os braços (os mais baixos têm maior necessidade de fazer esse movimento).

BE:	- 4 saltos consecutivos;	- ponto 3 - ponto 2 ; ponto 2 - ponto 3,
		- ponto 6 - ponto 7 ; ponto 7 - ponto 6,
		- ponto 3 - ponto 2 - ponto 3 - ponto 2,
		- ponto 6 - ponto 7 - ponto 6 - ponto 7,
	- 6 saltos consecutivos;	- ponto 3 - ponto 2 - ponto 3 - ponto 2 - ponto 3 - ponto 2,
		- ponto 6 - ponto 7 - ponto 6 - ponto 7 - ponto 6 - ponto 7.

 

BM:	- 2 saltos consecutivos;	- ponto C - ponto 4.
		- ponto C - ponto 5.
	- 4 saltos consecutivos;	- ponto C - ponto 4 - ponto C - ponto 4.
		- ponto C - ponto 5 - ponto C - ponto 5.
	- 6 saltos consecutivos;	- ponto C - ponto 4 - ponto C - ponto 4 - ponto C - ponto 4,
		- ponto C - ponto 5 - ponto C - ponto 5 - ponto C - ponto 5.

(127-128).

 

129 - Idem 126, com 5 e 9 bloqueios consecutivos, começando e terminando no ponto central.

BE:	- 5 saltos consecutivos;	- ponto 3 - ponto 2 - ponto 3 - ponto 4 - ponto 3,
		- ponto 6 - ponto 7 - ponto 6 - ponto 5 - ponto 6.
	- 9 saltos consecutivos;	- pt. 3 - pt. 2 - pt. 3 - pt. 4 - pt. 3 - pt. 2 - pt. 3 - pt. 4 - pt. 3,
		- pt. 6 - pt. 7 - pt. 6 - pt. 5 - pt. 6 - pt. 7 - pt. 6 - pt. 5 - pt. 6.

 

BM:	- 5 saltos consecutivos;	- ponto C - ponto 4 - ponto C - ponto 5 - ponto C,
	- 9 saltos consecutivos;	- pt. C - pt. 4 - pt. C - pt. 5 - pt. C - pt. 4 - pt. C - pt. 5 - pt. C.

(130-131).

Nota

A fim de que não haja dúvida, nem confusão, esclareço que as seqüências com 5 e 9 bloqueios são apropriadas para equipes adultas e, por serem muito de esforço muito intenso, em fases pré-competitivas.

 

132 - Idem 126, com Passada Lateral Natural, executando 2, 4 e 8 bloqueios consecutivos (133-134).

135 - Idem 124, com Passada Lateral Natural, executando 5 e 9 bloqueios consecutivos (136-137).

138 - Combinando duas Passadas Laterais, em distâncias maiores. Executar 2, 4 e 8 bloqueios consecutivos (139-140).

BE:	- 2 saltos consecutivos;	- ponto 3 - ponto 1,
		- ponto 6 - ponto 8.
	- 4 saltos consecutivos;	- ponto 3 - ponto 1 - ponto 3 - ponto 1,
		- ponto 6 - ponto 8 - ponto 6 - ponto 8.
	- 8 saltos consecutivos;	- pt. 3 - pt. 1 - pt. 3 - pt. 1 - pt. 3 - pt. 1 - pt. 3 - pt. 1,
		- pt. 6 - pt. 8 - pt. 6 - pt. 8 - pt. 6 - pt. 8 - pt. 6 - pt. 8.

 

BM:	- 2 saltos consecutivos;	- ponto C - ponto 2,
		- ponto C - ponto 7.
	- 4 saltos consecutivos;	- pt. C - pt. 2 - pt. C - pt. 2,
		- pt. C - pt. 7 - pt. C - pt. 7.
	- 8 saltos consecutivos;	- pt. C - pt. 2 - pt. C - pt. 2 - pt. C - pt. 2 - pt. C - pt. 2,
		- pt. C - pt. 7 - pt. C - pt. 7 - pt. C - pt. 7 - pt. C - pt. 7,

 

Nota

O treinador deve adequar a distância à capacidade individual dos jogadores, de forma que a execução do fundamento não fique comprometida.

Cont. desta seqüência de exercícios no art. 45.

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