Téc.
Individual - Art. 42
Elementos e Recursos Fundamentais para a Técnica Individual no Bloqueio e Manobras - Parte II.
- Exercícios para a Aprendizagem e Aperfeiçoamento do Bloqueio após Deslocamentos.
- Exercícios nas Áreas de Atuação / Responsabilidade da Rede (cont.).
48 - Uma Passada Lateral Natural, Bloqueio em dois Pontos como, por exemplo, bloq. em 3 - desloca - bloq. em 2.
| BE | - em 3: bloq. 2 e 3; |
| - em 3: bloq. 4.e 3; | |
| - em 6: bloq. 5 e 6; | |
| - em 6: bloq. 7 e 6. |
| BM | - C e 6; |
| - C e 3 |
(49 e 50).
O exercício pode ser feito - num estágio mais adiantado - com seqüências de 2 - 3 - 4 bloqueios em cada ponto. Por exemplo:
| BE - | 2 saltos | - saindo do ponto 3 | - deslocamento para 2 bloq., volta para 3, desloca para 2 bloq; |
| - deslocamento para 4 bloq., volta para 3, desloca para 4 bloq; | |||
| - saindo do ponto 6 | - deslocamento para 7 bloq., volta para 6; desloca para 7 bloq. | ||
| - deslocamento para 5 bloq., volta para 6; desloca para 5 bloq. | |||
| 4 saltos | - saindo do ponto 3 | - desloc. p/ 2 bloq., volta para 3, desloc. p/ 2 bloq. ....; | |
| - desloc. p/ 4 bloq., volta para 3, desloc. para 4 bloq. ....; | |||
| - saindo do ponto 6 | - desloc. p/ 7 bloq., volta para 6, desloc. p/ 7 bloq. ....; | ||
| - desloc. p/ 5 bloq., volta para 6, desloc. p/ 5 bloq. ....; |
| BM - | 2 saltos | - saindo do ponto C | - deslocamento para 6 bloq., volta para C, desloca para 6 bloq; |
| - deslocamento para 3 bloq., volta para C, desloca para 3 bloq; | |||
| 4 saltos | - saindo do ponto C | - desloc. p/ 6 bloq., volta para C, desloc. p/ 6 bloq. ....; | |
| - desloc. p/ 3 bloq., volta para C, desloc. para 3 bloq. ....; |
Nota
Mais que 4 bloqueios em cada ponto é contraproducente. A exaustão levar à perda de controle e, em conseqüência, aos erros.
51 - Idem 48, com uma Passada Lateral Longa (52-53).
54 - Combinando duas Passadas; uma de Ajuste e uma Natural. Bloqueio em dois Pontos.
| BE | - 3 e 1; |
| - 3 e C; | |
| - 6 e 8; | |
| - 6 e C; |
| BM | - C e 7; |
| - C e 2 |
(55-56).
57 - Combinando uma Passada Natural e uma Longa. Bloqueio em dois Pontos.
| BE | - 3 e 0; |
| - 3 e C; | |
| - 6 e 9; | |
| - 6 e C; |
| BM | - C e 8; |
| - C e 1 |
(58-59).
60 - Combinando uma Passada Natural e uma Cruzada. Bloqueio em dois Pontos.
BE - 3 e 0; 6 e 9.
BM - C e 1; C e 8 (61-62).
63 - Idem 60, com uma Passada Cruzada e uma Natural (64-65).
66 - Idem 60, com uma Passada Longa e uma Cruzada (67-68).
69 - Idem 60, com uma Passada Cruzada e uma Longa (70-71).
72 - Idem 60, com duas ou mais Passadas Laterais Naturais/Longas (73-74).
75 - Idem 60, com uma Passada De Frente com Giro e sem Bastão (76-77).
78 - Bloqueio de Tendão Curto. Um jogador parado servindo de referência. Outro, 1 metro atrás, desloca-se para a direita e salta para o bloqueio (79-80).
81 - Idem 78, para a esquerda (82-83).
84 - Bloqueio de Tendão Longo. Jogador no Ponto 3, afastado da rede 2 metros. Corre em diagonal para o Ponto 8, sendo a última passada bem larga. Salta para o bloqueio de frente para a rede. Vale salientar que a última passada tem que ser larga para "matar" a velocidade e propiciar um salto vertical (85-86).
87 - Idem 84, do Ponto 6 para o 1 (88-89).
Nota
- Os bloqueios de Tendão Curto e Longo atualmente são muito pouco ou nada utilizados no voleibol de alta competitividade, por 3 razões:
1 - As combinações de 2ª Bola são muito pouco usadas, em virtude da elevada estatura dos bloqueadores. Estes pulam pouco na 1ª Bola e, quase sempre, conseguem neutralizar a 2ª Bola.
2 - Os bloqueadores de extremidades são praticamente obrigados a participarem do bloqueio da 1ª Bola.
3 - A enorme freqüência com que são atacadas as Bolas do Fundo (atrás da linha de ataque).
No capítulo que trata das Táticas Individual e Coletiva abordarei, de maneira pormenorizada, o assunto.
- Erros mais Freqüentes.
- Deslocamento olhando para o chão ou para os lados, quando o ideal‚ olhar sempre para frente.
- No afã de conseguirem alcançar o local designado, os jogadores dão passadas maiores do que podem e perdem o equilíbrio para bloquear. Caem desequilibradamente e comprometem a seqüência.
- Nas combinações com as Passadas Cruzadas, dificuldade para colocarem os pés perpendiculares à linha central.
- Nas seqüências com bloqueio, o que equilibra o jogador‚ a invasão perfeita dos braços no ponto morto da impulsão. Neste momento se dá a contração de todos os músculos. Pela pressa, não se dão conta deste detalhe. Caem em desequilíbrio e comprometem a seqüência.
- Nas Passadas Cruzadas, a dificuldade de executar o movimento de abdução das pernas acarreta movimentos de rotação do tronco. - Nas seqüências de ida e volta, após o bloqueio deixam cair demasiadamente os braços. Este detalhe deve ser corrigido , pois trará embaraços na montagem das táticas de bloqueio (veremos detalhadamente adiante).
Nota
As seqüências de deslocamentos e bloqueios em dois Pontos podem ser feitas com 2 - 3 - 4 bloqueios em cada Ponto. Sugiro adotar apenas nas equipes de competição, em fases pré-competitivas. - Nas sessões de preparação física, são de grande valia nos circuitos de quadra. Muitas valências físicas são desenvolvidas.
Cont. no art. 43 com outras Seqüências de Exercícios.