Técnica
Individual - Art. 09
- Manchete, para a Defesa e para a Recepção do Saque.
- Manchete Lateral (direita/esquerda).
Técnica das mais utilizadas, dada a multiplicidade de direções que a bola toma após ser atacada ou sacada. No voleibol atual os ataques mais violentos são muito difíceis de serem defendidos e a maior probabilidade/oportunidade de defesa é das bolas - fora do corpo - amortecidas no bloqueio, situação em que a manchete lateral mais se aplica.
- Situações de Jogo.
1 - Bolas atacadas, com habilidade, no sentido oposto ao tomado pelo defensor (contra-pé‚).
2 - Bolas ricocheteadas no bloqueio.
3 - Recuperação de Bolas defendidas na primeira ação.
4 - Bolas "largadas".
5 - Bolas de 1º e 2º Tempos atacadas rapidamente.
- Maneiras de Execução da Manchete Lateral.
A manchete lateral é executada de algumas maneiras. Todas elas são necessárias e utilizadas com bastante freqüência, isto é:
- com os pés no chão (foto a seguir).
A bola está à direita do corpo da Alexandra (Vôlei de Praia). No caso, ela recorreu à manchete lateral.
- com o corpo em suspensão (foto a seguir).
Reparem que Arlene, da Seleção Brasileira, está alçando todo o seu lado esquerdo, para adequear os braços à altura da bola
- após saltos ou mergulhos (foto a seguir)
Ana Paula (Vôlei de Praia) executando a manchete lateral, após um salto
- com um dos joelhos no chão.
Tom Logan (Seleção dos EUA) executando a manchete, com o joelho direito no chão.
- Decomposição da Manchete (todas as maneiras) em fases.
1 - Partindo da Postura Fundamental (click para ver foto).
2 - O primeiro movimento‚ a rotação do tronco no sentido horário, bola direita, ou anti-horário, bola esquerda, com os ombros relaxados para não dificultarem o movimento.
3 - Os braços mobilizam-se rapidamente para a direita ou esquerda, ajustando-se para oferecerem maior superfície à bola.
Notas
- Os braços não podem estar colados ao corpo, pois ficam com os movimentos cerceados. - Os ombros, quadril e pernas deverão ser ajustados em relação altura da bola.
- Para as bolas mais altas há necessidade do jogador elevar o quadril e o joelho ou saltar em uma das pernas. Bola à direita, salto com a perna esquerda para elevar todo o lado direito do corpo (ombro, quadril, joelho e pé). À esquerda, salto com a perna direita para elevar todo o lado esquerdo do corpo.
Cont. no art. 10 com Seqüências de Exercícios para o Aperfeiçoamento da Manchete Lateral.