Técnica Individual - Art. 05
Toque
de Bola acima da Cabeça, para a Defesa e para a Recepção do
Saque.
Continuação
do Artigo 04
- Sequência de Exercícios No. 5
- Objetivos: |
- Defesa direcionando a bola para a Zona de Levantamento; |
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- Familiarização dos jogadores com pontos da quadra em que defendem. |
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- Inserir tarefas táticas. |
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- Exercitar a técnica em simulação - real - do jogo. |
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Nesta sequência, os exercícios têm como fim a consolidação de objetivos anteriores. Ou seja: o posicionamento em relação a bola, a técnica do amortecimento, o direcionamento da bola para a Zona de Levantamento E, a inserção de atribuições que os jogadores têm que desempenhar no jogo.
O treinador deve criar situações de jogo bem semelhantes às que seus jogadores encontram no jogo. Dependendo do nível técnico de seus jogadores, é o momento de adotar exercícios em que os mesmos realizem todas as ações do jogo. Por exemplo: saque (recepção por meio do toque); levantamento, na medida do possível, por meio do toque; ataque (defesa por meio do toque). Dessa maneira o toque acima da cabeça é executado várias e várias vezes em condições reais de um jogo.
47 - Jogadores formando dois times de 4 jogadores cada qual: A x B. O início e os reinícios do jogo são feitos pelo saque. A equipe A inicia os rallys sacando, por exemplo, 4, 6, 8 vezes consecutivas. Depois, B passa a sacar. A recepção, preferencialmente, deve ser por meio do toque acima da cabeça. Os ataques são realizados um pouco afastado da rede: de maneira impedir ataques muito para baixo. A defesa, também na medida do possível, por meio do toque. A bola fica em jogo até que uma das equipes faça o ponto. A critério do treinador, pode haver rodízio com todos fazendo a função do levantador ou não; apenas os levantadores da equipe (titular e reserva) exercem a função. No diagrama a seguir, a disposição dos jogadores por ocasião dos inícios dos ralys.
48 - Na medida em que os jogadores forem melhorando a técnica do amortecimento do impacto da bola, o treinador já pode inserir tarefas táticas nos conteúdos dos exercícios. No diagrama a seguir, um exemplo. As bolas são atacadas só na pos. 4. Depois, só na pos. 2. Inicialmente só uma das equipes ataca (depois trocam). A equipe que está defendendo organiza-se taticamente para realizar a defesa, com dois jogadores posicionados para a defesa na diagonal. Bola defendida, invertem-se os papéis, ou seja, a equipe que defende, ataca também na pos. 4. A equipe ataca inicialmente, se organiza para a defesa. As duas equipes se intercalam nos inícios dos rallys; 4, 6, 8 saques consecutivos e trocam. Vale lembrar: a defesa, na medida do possível e de preferência, com o toque.
49 - Idem ex. 48. O ataque é só na Paralela. A equipe que se defende se organiza com dois jogadores na Paralela. No diagrama a seguir, o ataque na Paralela e a equipe que defende disposta com dois jogadores na Paralela.
50 - Mesma dinâmica dos exercícios anteriores. Agora, os ataques podem ser realizados tanto pela pos. 2 quanto pela pos. 4. E direcionados tanto para a Diagonal quanto para a Paralela. A equipe que defende se arma, sempre, com dois jogadores guarnecendo o flanco para o qual a bola é atacada.
51 - Mesma dinâmica, com ataques também pelo meio da rede (pos. 3). A equipe que se defende se arma de acordo coma a direção da bola.
52 - Agora, as equipes contam com mais um jogador. Para fazer o bloqueio Simples - apenas como ponto de referência - e pelo qual os defensores se orientarem. A critério do treinador, a equipe pode fazer os rodízios, de maneira que todos executem todas as funções.
52 - Idem 35, com mais um jogador. Os bloqueios passam a ser Duplos.
- Aspectos a serem observados durante a execução dos exercícios.
1- O treinador não deve medir esforços para que os atletas se aperfeiçoem na execução toque acima da cabeça para fins defensivos. No voleibol atual ele é indispensável. Cada vez mais é largamente utilizado na recepção do saque e na defesa, muito porque permite opções de posicionamentos - mais adiantados - aos jogadores nas disposições defensivas. Os exercícios sugeridos foram distribuídos de maneira que o toque seja praticado de modo isolado e inserido nas funções do jogo. Chamo atenção para o fato de que deve ser praticado, das duas maneiras, por mais elevado que seja o nível de competitividade do jogador.
2 - Para
o defensor obter êxito nas defesas por meio do toque acima da cabeça é necessário
observar alguns aspectos.
a - No exato momento do ataque o jogador deve estar na Postura de Fundamental
de Expectativa. Os braços não podem ficar (de maneira alguma) abaixo da linha
da cintura, uma vez que, pela velocidade da bola, a fração de tempo para elevá-los
é mínima.
b -
No momento da intervenção os pés devem estar posicionados, um ligeiramente
a frente do outro, a fim de que o defensor consiga maior equilíbrio para execução
do toque.
3 - Outro aspecto muito importante é o amortecimento do impacto da bola. Na
medida do possível, o jogador deve tentar retê-la por meio uma ligeira flexão
dos ante-braços sobre os braços. Existe uma tendência natural, até por instinto,
de realizar-se, ao contrário, a extensão dos braços (movimento de rebatida
da bola). O treinador tendo em vista aprimorar este componente, deve graduar
a força nos ataques, sobretudo, na aprendizagem da habilidade.
4 - A fim de proporcionar aquisição de técnica tão importante na defesa, o treinador
deve ter em mente e conscientizar seus atletas de que é necessário vivenciar
um processo; lento e gradual.
5 - O processo lento e gradual deve ser dividido em etapas distintas.
a - A primeira etapa é de aprendizagem da técnica. O treinador tem que
estar atento aos mínimos detalhes. Não deve dar importância à
velocidade da bola.
b - A segunda é de aperfeiçoamento. Neste estágio, o objetivo deve ser
o de desenvolver, sobretudo, o tempo de reação à velocidade da bola; o tempo/velocidade
resulta de processamento cerebral, isto é, pode ser melhorada com o exercício.
c - A terceira é de simulação das situações de jogo nas quais a
técnica é utilizada.
Tendo em vista o êxito ao vivenciar o processo, apresentei alguns exercícios.
Há inúmeros outros. Os treinadores devem ativar suas criatividades para atingirem
seus objetivos. O mais importante‚ é que sejam repetidos até o pleno alcance
dos objetivos propostos, ou seja, propiciar a seus jogadores a auto-confiança
indispensável para um bom aproveitamento na execução da técnica, nas situações
de jogo em que a mesma for requerida.
Leia,
em Histórias dos Bastidores, uma boa sobre o Toque para a Defesa e Recepção
do Saque
Continuação no art. 06 com o Toque de Bola Acima da Cabeça para o Levantamento.