©  Preparação Física - Artigo 02

 

Valências - Orgânicas - Indispensáveis

O Condicionamento Físico de uma equipe resulta de dois tipos de condicionamentos:

1. Orgânico

2. Funcional

1. Orgânico

É fundamental para a atividade física em geral. É desenvolvido ao longo da carreira do atleta. Contudo, nem todo atleta possui capacidade orgânica requerida ao atleta profissional, de maneira geral, e nem do atleta olímpico, como é imperativo.

 

1.1. Valências Específicas.

 

Aeróbica

Capacidade

Lática

Anaeróbica

Alática

 

1.2 Grau de Importância do Condicionamento Orgânico (Aeróbico/Anaeróbico).

1.2.1 Aeróbica

- Propicia o embasamento ao atleta para receber e suportar - sem perda de qualidade - a Atividade Global da equipe.

- Treinamento Físico Funcional

- Treinamento Técnico Tático

- Globalidade do Jogo

- Jogos sucessivos dos campeonatos curtos

- Facilita a Recuperação do atleta de uma atividade para outra, num mesmo dia e/ou de um dia para o outro.

- Treinamento-Treinamento

- Set-Set

- Jogo-Jogo

- Facilita a Adaptação do atleta às freqüentes Situações Especiais.

- Variações de Fusos Horários

- Variações Climáticas (umidade/temperatura)

1.2.2 Anaeróbica

A Capacidade Anaeróbica - lática e alática - é valência orgânica específica indispensável para o jogador de voleibol. Considerando que o jogo de voleibol é composto por estímulos anaeróbicos, isto é, de curta duração sob máxima intensidade.

- Capacita o atleta para a realização de ações/sucessões de ações - peculiares ao voleibol - com máxima explosão muscular, em treinamentos e em jogos.

- Deslocamentos

- Saltos

- Golpes

- Propicia o aumento da Resistência Muscular de grupos musculares essenciais envolvidos na execução de movimentos repetitivos requeridos para o treinamento da técnica individual e da tática coletiva. Por exemplo:

- Flexão e extensão das coxas sobre as pernas, em exercícios de recepção e defesa.

- Flexão e extensão das pernas sobre os pés, em exercícios de bloqueio e ataque

- Propicia maior tolerância, da musculatura, à ação nociva e desagradável do ácido lático.

 

Voltar Menu de Arquivos sobre Prep. Física