Téc. Individual - Art. 13
- Manchete, para o Levantamento.
- Exercícios para Aprendizagem e Aperfeiçoamento.
- Sequência de Exercícios No 3
- Objetivo: Levantamento das Bolas Fora dos Limites da Quadra.
Em artigos anteriores, mencionei que a manchete é utilizada para o levantamento em algumas situações de jogo:
- dentro dos limites da quadra;
- em bolas que tocam a rede e descaem;
- fora dos limites da quadra.
Em cada qual utilizam-se tipos e maneiras diferentes. Nesta sequência de exercícios vamos focalizar sua aplicação para o Levantamento, em bolas que saem dos limites da quadra. Pela distância em relação à rede, de modo geral, são executadas de costas e lateralmente, em relação ao alvo. E, com os pés no chão, com o corpo em suspensão e com o corpo agachado.
A numeração dos exercícios desta sequência é continuidade das ateriores. Portanto, iniciaremos pelo exercício 97.
97 - O treinador no centro da Zona de Ataque arremessa a bola contra o chão de maneira que ela pique e se dirija para fora da quadra, pela linha do fundo. Os jogadores partindo das pos. 1, 2, 4, 5 e 6 (todos partindo, uma a uma, de todas as posições) deslocam-se em direção da bola com velocidade máxima e executam o levantamento da Bola Alta nas Extremidades da Rede. O levantamento com manchete de costas com os pés no chão. No diagrama a seguir, os botões em verde significam os pontos dos quais os jogadores partem; os vermelhos, os pontos dos levantamentos.
98 - Idem ex. 97, com manchete de costas em suspensão.
99 - Idem ex. 97, com manchete de costas com o corpo agachado.
100 - A mesma mecânica dos exercícios anteriores. O treinador arremessa a bola de maneira que ela saia da quadra pelas linhas laterais. Os jogadores dispostos nas pos. 1, 2, 4, 5 e 6 (todos partindo, uma a uma, de todas as posições) partem na direção da bola e levantam a bola para a entrada e para a saída da rede. Inicialmente, para a extremidade mais próxima da rede e, na continuidade do exercício, para a mais distante da rede - em relação ao ponto em que o levantamento é executado. O levantamento com manchete de costas com os pés no chão.
101 - Idem ex. 100, com manchete de costas em suspensão.
102 - Idem ex. 100, com manchete de costas com o corpo agachado.
103 - Idem ex. 100, com manchete lateral com os pés no chão.
104 - Idem ex. 20, com manchete lateral em suspensão.
105 - Idem ex. 100, com manchete lateral com o corpo agachado.
- Aspectos a serem observados durante a execução dos exercícios.
1 - Nas bolas que saem da quadra pela linha de fundo, a velocidade do deslocamento é fundamental. A fim de que o jogador alcance a bola e a coloque no seu raio de ação. Como geralmente a distância entre o levantador e o ponto do ataque é muito grande, a bola tem que sair da manchete bem alta de modo que chegue ao ponto do ataque ainda alta. Ou seja, o jogador tem que estar apto a imprimir a força que deseja ao golpe.
2 - O treinador deve encorajar seus jogadores para arriscarem a executar o levantamento com vista a proporcionar o ataque por meio de qualquer golpe e em qualquer ponto da quadra oposta. É muito comum o jogador, por receio de passar a bola para o lado do adversário, levantar a bola curta e sem condições de ser atacada.
Nota
Uma característica bastante marcante do voleibol asiático e norte-americano, é o aproveitamento nesse tipo de levantamento.
3. Embora existam muitas outras maneiras para o treinamento do levantamento com a manchete, preferi apresentar estas sequências de exercícios, em virtude de:
- proporcionar maior repetitividade na execução do levantamento;
- ser adequada para equipes de qualquer nível de competitividade;
- evitar confusão de bolas na quadra;
- independer da participação dos jogadores para a colocação da bola nas situações de jogo, mencionadas nos exercícios;
- proporcionar melhor observação ao treinador, para a execução dos exercícios pelos jogadores.
4. Os levantadores, além desses exercícios, têm que executar muitos outros no treinamento específico.
5. Importante: as manchetes de costas e lateralmente em relação ao alvo devem ser executadas com uma das pernas na frente; de maneira nenhuma com as duas pernas paralelas.
6 . As manchetes com o corpo em suspensão, o salto deve ser dado com uma das pernas.
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