Téc. Individual - Art. 08
- Manchete, para a Defesa e para a Recepção do Saque.
- Manchete Invertida
| - Com os pés no chão: |
- sobre a cabeça |
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- direita/esquerda da cabeça |
| - Com o corpo em suspensão: | - sobre a cabeça. |
| - direita/esquerda da cabeça. |
Recurso da técnica individual muito útil em diversas situações de jogo, em função do grande número de bolas que ricocheteiam no bloqueio. Todavia, quase não é mais utilizada. Com a mudança da regra que permite o toque de bola de qualquer maneira, o jogadores preferem tocar, espalmar, etc...
Situações de Jogo.
1 - Colocadas no fundo da quadra.
2 - Ataque forte acima da cabeça.
3 - Bolas ricocheteadas no bloqueio.
4 - Situações em que o jogador está em desequilíbrio.
- Decomposição da Manchete Invertida em Fases.
1 - O jogador move-se para frente, na postura fundamental (importante braços quase unidos a frente), para uma defesa.
2 - Com a manchete preparada, eleva os dois braços na altura dos ombros, flexiona os ante-braços acima da cabeça e estende ligeiramente, no momento do golpe. Para oferecer maior superfície à bola, separar ligeiramente as "facas da mão" e os cotovelos.
3 - Quando a bola vem à direita ou à esquerda da cabeça, direcionar a manchete à direita ou à esquerda da cabeça.
4 - Quando a bola está alta e é impossível executar manchete com os pés no chão, o jogador tem que saltar. No caso, geralmente o jogador está se deslocando para frente para a frente, para trás ou lateralmente. Seja como for, deve saltar com um dos pés e, no ponto morto da impulsão, executar a manchete invertida.
- Exercícios de Aplicação.
- Sequência de Exercícios No. 7.
| - Objetivo: | - aprendizagem/aperfeiçoamento da técnica |
Com vem sendo feito, daremos continuidade na numeração das sequência e dos exercícios. Logo, apresentaremos a sequência 7 e o primeiro exercício com o número 68.
68 - A maior dificuldade para a aprendizagem da Manchete Invertida é a de sair da Postura Fundamental (PF) para a Defesa (pernas semi-flexionadas, o tronco ligeiramente flexionados sobre a bacia e braços semi-estendidos à frente) para a da execução da técnica; requer máxima velocidade de movimento.
Na representação gráfica a seguir, o jogador que está praticando com os braços preparados para uma defesa normal (linha traceja) e com os braços erguidos acima da cabeça para manchete invertida (linha cheia). O exercício é colocar o jogador na PF e lançar bolas lentas para que este eleve os braços e execute a manchete.
69 - Idem, com o treinador lançando as bolas ligeiramente à direita e à esquerda, a fim de o jogador movimente os dois braços, à direita/esquerda da cabeça, e execute a manchete. Na figura a seguir, coloco uma linha vertical tracejada, que significa o Prolongamento do Eixo do Corpo (PE) do jogador. Na bola à direita, o cotovelo do braço esquerdo fica na linha do prolongamento do PE; à esquerda, o cotovelo do braço direito fica no prolongamento do PE. Os deslocamentos laterias são curtos.
70 - De modo geral, os deslocamentos para a defesa são para frente; o jogador, no mínimo, se move para o ponto em que a bola é atacada. O exercício agora é fazer o jogador deslocar, com a PF, um ou dois passos para frente. Neste exato momento, o treinador lança às suas costas. O jogador tem que sair da PE, se deslocar de costas e executar a manchete invertida.
71 - Idem, com o treinador lançando bolas à direita e à esquerda.
72 - O treinador lançando bolas altas para que o jogador salte e execute a manchete invertida.
73 - Idem exercício 72, com o treinador lançando bolas altas à direita/esquerda. Importante: o salto deve ser com uma das pernas. Quando à direita, o jogador salta tomando apoio com a perna esquerda; à esquerda, com a perna direita.
- Sequência de Exercícios No. 8.
| - Objetivo: | - aprendizagem/aperfeiçoamento da técnica |
| - condicionar a execução da técnica à velocidade da bola |
74 - Treinador lançando várias bolas lentas para que o jogador execute manchetes consecutivas.
75 - Treinador do chão atacando as bolas à meia-força acima da cabeça.
76 - Treinador, do chão, atacando bolas cada vez mais fortes acima da cabeça.
77 - Treinador sobre plataforma, das três posições da rede 2, 3 e 4, atacando em várias direções e velocidades para a intervenção dos jogadores, que partem das posições de defesa estabelecidas.
78 - 2 a 2 na parede. Um dos quais executando o exercício. O outro, detrás do companheiro, lança a bola na parede em alturas e velocidades variadas. O outro, de frente para a parede (só verá a bola quando esta tocar na mesma) recuperar a bola com a manchete invertida.
79 - Após adquirir desembaraço na execução, inserir nos ataques e defesas 2 a 2 tradicionais.
Nota
Com a mudança da regra, que permite o toque - de qualquer maneira - na primeira ação da defesa, a manchete invertida está sendo menos utilizada. Todavia, nas segundas e terceiras - o toque tem que ser perfeito - é bastante apropriada.
No artigo 09, Manchete para o Levantamento
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