Técnica
Individual - Art. 09
- Manchete, para a Defesa e para a Recepção do Saque.
- Manchete Lateral (direita/esquerda).
Técnica das mais utilizadas, dada a multiplicidade de direções que a bola toma após ser atacada ou sacada. No voleibol atual os ataques mais violentos são muito difíceis de serem defendidos e a maior probabilidade/oportunidade de defesa é das bolas - fora do corpo - amortecidas no bloqueio, situação em que a manchete lateral mais se aplica.
- Situações de Jogo.
1 - Bolas atacadas, com habilidade, no sentido oposto ao tomado pelo defensor (contra-pé‚).
2 - Bolas ricocheteadas no bloqueio.
3 - Recuperação de Bolas defendidas, por companheiro, na primeira ação.
4 - Bolas "Largadas".
5 - Bolas de 1º e 2º Tempos atacadas rapidamente.
- Maneiras de Execução da Manchete Lateral.
A manchete lateral é executada de algumas maneiras:
- com os pés no chão;
- com corpo em suspensão;
- com o corpo agachado;
- com um dos joelhos no chão.
Todas elas são necessárias e utilizadas com bastante freqüência, tanto para a defesa quanto pra a recepção do saque.
- Decomposição da Manchete (todas as maneiras) em fases.
1 - Partindo da Postura Fundamental (clique para ver foto). Vale salientar a importância dos braços à frente do tronco e das pernas soltas.
2 - A perna que está à direita ou à esquerda da bola não deve estar apoiada no solo. A fim de não dificultar a rotação do tronco e a liberdade de movimento dos braços.
3 - O primeiro movimento‚ a rotação do tronco no sentido horário, na bola à direita, ou anti-horário, na bola à esquerda, com os ombros relaxados para não dificultarem o movimento.
4 - Os braços mobilizam-se rapidamente para a direita ou esquerda, ajustando-se para oferecerem maior superfície à bola.
Desenho de Eduardo Rodrigues
A seguir, algumas observações sobre peculiaridades dos diferentes modos de execução.
- Com os pés no chão (foto a seguir).
- Apoio em uma das pernas: bola à direita, apoio sobre a perna esquerda (exemplo na figura a seguir); bola à esquerda, apoio na perna direita.
Nota
A perna que não apoia deve estar solta. A fim de:
- facilitar o movimento de rotação;
- propiciar espaço para a movimentação dos braços.
- O tronco realiza o movimento de rotação na direção da bola, à direita/à esquerda;
- Os braços unidos e estendidos, afastados do tronco e ligeiramente girados no sentido da direção da bola, de modo oferecer a maior superfície possivel ao impacto da mesma.
Nota
Vale repetir. Os braços devem estar ligeiramente afastados em relação ao tronco, de modo facilitar o movimento de rotação do tronco e os movimentos dos braços.
A bola está à direita do corpo da Alexandra (Vôlei de Praia). No caso, ela recorreu à manchete lateral.
- Com o corpo em suspensão (foto a seguir).
- Salto com uma das pernas: bola à direita, salto com a esquerda; bola à esquerda, salto com a direita (exemplo na figura a seguir).
- Elevação de todo o lado da direção da bola; dos joelhos, do quadril e dos ombros.
- Os braços unidos e estendidos, afastados do tronco e ligeiramente girados no sentido da direção da bola, de modo oferecer a maior superfície possivel ao impacto da mesma.
Reparem que Arlene, ex-líbero da Seleção Brasileira, está alçando todo o seu lado esquerdo, para adequar os braços à altura da bola
- Após saltos ou mergulhos (foto a seguir).
- De modo geral, os jogador se desloca e salta com uma das pernas: bola à direita, salto com a perna esquerda; bola à esquerda, salto com a direita.
- Na medida do possível, executar ligeira rotação do tronco e dos braços, a fim de oferecer uma maior superfície.
Ana Paula (Vôlei de Praia) executando a manchete lateral, após um salto
- Com o corpo agachado.
- Flexão das pernas de modo adequar-se a altura da bola. Mesmo princípio das outras, isto é: bola à direita, apoio na perna esquerda; bola à esquerda, apoio na perna direita.
- Movimento de rotação do tronco.
- Importante: no momento do golpe as pernas já devem estar flexionadas e apoiadas; nem flexionando nem extendendo.
Líbero da Itália executando uma manchetelateral com as pernas flexionadas.
- Com um dos joelhos no chão.
Tom Logan (Seleção dos EUA) executando a manchete, com o joelho direito no chão.
Notas
O dedo polegar da mão que está acima (da manchete armada) deve estar direcionado para o alto: bola à direita, dedo polegar da mão esquerda; bola à esquerda, polegar da mão direita. De maneira garantir que a superfície dos braços, oferecida à bola, seja a mais abrangente possível. Não adotando este procedimento, a superfície dos ante-braços é que fica para o alto.
- Os braços não podem estar colados ao corpo, pois ficam com os movimentos cerceados. Os ombros, quadril e pernas deverão ser ajustados em relação altura da bola.
- Para as bolas mais altas há necessidade do jogador elevar o quadril e o joelho ou saltar em uma das pernas. Bola à direita, salto com a perna esquerda para elevar todo o lado direito do corpo (ombro, quadril, joelho e pé). À esquerda, salto com a perna direita para elevar todo o lado esquerdo do corpo.
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