Técnica Individual - Art. 01
- Manchete, para a Defesa e para a Recepção do Saque.
A fim de aumentar a espetacularidade do jogo e aumentar a duração da bola em jogo, regra vem sendo alterada e está cada vez mais permissiva para com a defesa. Atualmente o jogador pode realizar a defesa valendo-se de maiores recursos, até com os pés. Todavia, a maioria das intervenções na defesa‚ ainda, é feita por meio do uso da manchete, sobretudo, nas bolas abaixo da cintura. É fundamento a ser treinado de diferentes formas e, para atender a alguns objetivos, com a finalidade de que o jogador tenha domínio de bola nas mais variadas circunstâncias de ataque numa partida.
A Manchete será focalizada em duas partes:
- para a defesa;
- para a recepção do saque.
Nota
O saque do tipo "Viagem ao Fundo do Mar" é, atualmente e cada vez mais, um poderoso ataque e requer a técnica da defesa ao jogador que o recepciona.
A fim de facilitar o acompanhamento do assunto, apresento no quadro a seguir, os Tipos de Manchete e as Maneiras de Execução. Já havia abordado o mesmo nos artigos em que focalizei o Planejamento da Parte Técnica Individual. E com o argumento de que o jogador deve ser preparado para executar todos os tipos e maneiras, com máxima eficiência. De modo desencumbir-se de suas atribuições durante uma partida.
Manchete: |
Tipos |
Maneiras de Execução |
- De Frente/Frontal: |
- Com os Pés no Chão; |
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- Com o Corpo em Suspensão; |
||
- Com o Corpo Agachado; |
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- Com um dos Joelhos no Chão. |
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- Lateral: |
- Com os Pés no Chão; |
|
- Com o Corpo em Suspensão |
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- Com o Corpo Agachado |
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| - Com um dos Joelhos no Chão. | ||
- De Costas (*): |
- Com os Pés no Chão; | |
| - Com o Corpo em Suspensão | ||
| - Com o Corpo Agachado | ||
- Com um dos Joelhos no Chão. |
(*) A Manchete de Costas não é utilizada na Recepção do Saque.
- Manchete de Frente / Frontal.
É utilizada para:
- Passes entre jogadores;
- o Levantamento;
- a Recepção do Saque;
- a Defesa;
Na Recepção do Saque e na Defesa é utilizada constantemente para o domínio de bolas sacadas e/ou atacadas com potência. Para um perfeito domínio, é necessária a habilidade do Amortecimento da Bola. Técnica que exige muita habilidade, uma vez que, requer coordenação velocidade de reação e execução do fundamento.
- Maneiras de Execução.
- com os pés no chão;
- com o corpo em suspensão;
- com o corpo agachado;
- com um dos joelhos no chão.
Para defesa e para a recepção de saque potentes, sobretudo, os do tipo "Viagem", é extremamente importante a técnica de amortecimento da bola, como veremos a seguir.
- Decomposição do Amortecimento em Fases.
1 - Partindo da Postura Fundamental de Expectativa (foto a seguir). As pernas semiflexionadas, o tronco ligeiramente flexionado em relação à bacia e os braços unidos confortavelmente à frente.
Alexandra, do Vôlei de Praia
2 - Posicionamento do Corpo em relação à Bola.
O jogador tem que se posicionar, na medida do possível, rigorosamente de Frente para a Bola, isto é, colocá-la entre as duas pernas e, obviamente, em frete ao seu próprio eixo longitudinal; formado pelo tronco e a cabeça.
Quando a bola vem à direita, colocar a perna direita à direita; quando à esquerda, colocar à esquerda. No momento da execução, direcionar todo o corpo para o ponto para o qual deseja enviar a bola.
Existem situações em que o procedimento não é possível. O jogador não consegue mesmo se deslocando com velocidade. Neste caso, é necessário executar a Manchete Lateral, que focalizaremos nos próximos artigos.
3 - No exato Momento do Impacto da Bola.
O jogador, na medida do possível, posiciona-se em boa base; afastamento das pernas semelhante à largura dos ombros. No exato momento do impacto da bola, eleva os cotovelos e, por conseguinte, os ante-braços abaixam-se. Na figura a seguir, exemplifico, de modo exagerado, a angulação do braço no momento em que a bola se aproxima. Na seguinte, o momento em que a bola é amortecida. O ante-braço desce e, por conseguinte, o impacto da bola é amortecido.
Outra técnica muito utilizada é a de colocar/oferecer os dois braços estendidos na direção da bola e abaixálos no exato momento do impacto da bola.
Nota
O jogador não deve ser surpreendido com os braços encostados ao tronco, porque freqüentemente as bolas não vêm exatamente na frente do corpo, mas sim ligeiramente à direita ou à esquerda, e os braços devem estar livres para os ajustes.
- Exercícios para Aprendizagem / Aperfeiçoamento da Habilidade do Amortecimento.
Antes de apresentar qualquer execício é necessário um raciocínio: a Manchete (fundamento da técnica individual) é aplicada para exercer duas funções do jogo; a recepção do saque e a defesa. Logo, nos exercícios que a seguir sugeridos requerem: a boa execução da Manchete.
- Sequência de Exercícios no 1 - Ataques pelo Treinador em plano mais alto.
- Objetivo: Aprendizagem e Aperfeiçoamento da Técnica/Habilidade de Amortecimento.
01 - Jogador encostado em uma parede, para não poder recuar. Treinador sobre um plano mais elevado ataca a bola no Corpo, entre a cintura e os joelhos. Com potência adequada à capacidade de cada jogador, para a educação do movimento (fig. a seguir). Repetir até que haja a aquisição da habilidade.
Desenho de Eduardo Rodrigues
02 - Idem ex. 01, com a bola atacada à meia força. O objetivo deve ser o amortecimento, de maneira que a mesma fique entre o defensor e o ponto em que o treinador está atacando.
03 - Idem ex. 1, com a bola atacada cada vez mais forte; de acordo com o aproveitamento de cada jogador. O objetivo, repito, é que a bola, amortecida, fique entre o jogador e o ponto em que o treinador está atacando.
Nota
O objetivo destes três primeiros exercícios é a aprendizagem da técnica. As bolas têm que ser atacadas, inicialmente, sem qualquer preocupação com a potência. Na medida em que houver aproveitamento, aumentar progressivamente a velocidade até assemelhá-la a realidade do jogo. Faço essa observação, pois é muito comum jogadores e treinadores se entusiasmarem no decorrer do exercício e, o primeiro, pedir ataques mais fortes e, o segundo, atacar com maior violência. Esse tipo de empolgação é contraproducente, pois existe o risco de a habilidade não ser aprendida corretamente.
04- Idem ex. 01, com a bola atacada no Corpo, ligeiramente à direita. O jogador se move para direita de modo colocar a perna direita à direita da bola.
05 - Idem, com a bola atacada no Corpo, ligeiramente à esquerda. O jogador se move para esquerda de modo colocar a perna direita à direita da bola.
06 - Mesma dinâmica dos exercícios anteriores. O ataque é na altura dos Ombros, com a bola atacada ligeiramente mais à direita . O defensor deve executar a manchete saltando com a perna esquerda, a fim de alçar todo o lado direito do corpo: pé, joelho, quadril e ombro. O procedimento propicia a suficiente altura dos braços para a execução da manchete.
07 - Idem ex. 06, com o ataque à esquerda. O procedimento é contrário; o jogador salta na perna direita de maneira elevar todo o lado direito, joelho, quadril e ombro.
08 - Agora, o ataque é direcionado à Frente; cerca de um metro. O jogador se move para frente, sem alçar o tronco, a fim de se posicionar adequadamente em relação à bola, e executa o amortecimento.
09 - Idem ex. 08, com o ataque à Frente, ligeiramente à direita.
10 - Idem ex. 09, com o ataque à Fente, ligeiramente à esquerda.
Notas
- Nessa sequência - de 04 a 10 - o objetivo é o desenvolver a execução da habilidade para os dois lados do corpo e em diferentes alturas. Chamo a atenção para a importância dessa habilidade, uma vez que, no jogo a trajetória da bola é imprevisível.
- Como o saque do tipo "Viagem" é um poderoso meio de ataque, o treinamento da manchete para amortecimento da bola é apropriado também à Recepção do Saque.
- Sequência de Exercícios no 2 - Ataques pelo Treinador em Posições da Rede.
| - Objetivos: | - familiarizar os jogadores com pontos da quadra; |
| - realizar a defesa direcionando a bola para a Zona de Levantamento. |
Nesta sequência os exercícios têm em vista aproximar a execução da técnica com as características do jogo. Ou seja, os ataques são desferidos da rede e as bolas têm que ser defendidas para a Zona de Levantamento. Em outras palavras: a técnica individual se amoldando à tática coletiva.
11 - Na quadra, o jogador com um obstáculo que o impeça de recuar - um plinto, por exemplo - nas posições de defesa. O Treinador em cima de uma plataforma, atacando das pos. 2, 3 e 4, na rede, no Corpo; entre as linhas da cintura e dos joelhos. Os jogadores nas posições de defesa 1, 6, 5, 4 e 2, praticando o amortecimento. A bola deve ser endereçada à Zona de Levantamento. (fig.a seguir).
Desenho de Eduardo Rodrigues
Nota
O treinador deve considerar a defesa efetivamente correta as bolas que sejam defendidas e direcionadas para a Zona de Levantamento.
12 - Idem ex. 11, com o treinador atacando no Corpo, ligeiramente, à direita/à esquerda do jogador que está defendendo.
13 - Idem exercícios anteriores. O Treinador atacando na linha dos Ombros, ligeiramente à direita/à esquerda, de maneira que os jogadores executem a Manchete Frontal com o corpo em Suspensão. Na bola à direita, o jogador salta com a perna esquerda, a fim de elevar todo o lado direito do corpo; joelhos, quadril e ombros. Com isso, propiciar altura apropriada para a execução da manchete. Na bola à esquerda, o procedimento é ao contrário.
14 - Idem exercícios anteriores. Com os ataques ligeiramente mais à Frente do defensor (um metro).
15 - Idem ex. 14, com o ataque mais à Frente, ligeiramente à direita/à esquerda.
16 - Repetir todos os exercícios da sequência aplicando um recurso didático. O jogador preso a um elástico na cintura, de maneira que ele fique - praticamente - em desequilíbrio para frente, com o tronco todo flexionado sobre a bacia. O objetivo‚ exercitar - de modo exagerado - a postura fundamental, não permitindo a elevação dos ombros.
- Sequência de Exercícios no 3 - Ataque pelos jogadores em posições da rede.
| - Objetivos: | - familiarizar os jogadores com pontos da quadra; |
| - consolidar as disposições táticas. |
17 - O treinador alçando bolas da pos. 2 - da rede - para os jogadores atacarem nas posições 1, 6 e 5. Os defensores nos posicionamentos estabelecidos se ajustam e executam a defesa por meio da manchete.
18 - Idem, ex. 17, com bolas atacadas na pos. 4, para as posições 1, 6 e 5.
19 - Idem, ex. 17, com bolas atacadas da pos. 3, nas posições 1, 6 e 5.
20 - Idem, ex. 17, com bolas atacadas do fundo pela pos. 1, nas posições 1, 6 e 5.
21 - Idem 17, com bolas atacadas do fundo pela pos. 5, nas posições 1, 6 e 5.
22 - Idem ex. 17, com bolas atacadas do fundo pela pos. 6, nas posições 1, 6 e 5.
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- Sequência de Exercícios no 4 - Ataque por jogadores, alçadas pelo Levantador.
| - Objetivos: | - familiarizar os jogadores com pontos da quadra; |
| - consolidar as disposições táticas. |
Nesta sequência os exercícios se assemelham, cada vez mais, com situações reais de jogo. Ou seja, as bolas são atacadas pelos jogadores, alçadas pelo Levantador. Importante: os atacantes devem ser orientados a:
- direcionarem a bola para os pontos em que os defensores se encontram, de modo propiciar oportunidade, aos mesmos, de praticarem o maior número de vezes possível;
- controlarem a potência dos golpes de acordo com a capacidade técnica dos companheiros em prática;
- evitarem - ao máximo - erros sucessivos, a fim de não quebrarem a fluência do trabalho.
A fim de se estabelecer uma progressão, quanto à complexidade, o treinador pode estabelecer:
- num primeiro momento, o levantamento e, por conseguinte, o ataque de bolas afastadas da rede - cerca de dois metros;
- depois, a bola levantada/atacada mais próxima da rede - com no jogo.
23 - Os jogadores atacando bolas levantadas pelo levantador na pos. 4, da quadra oposta;
23 - Idem ex. 23, com os ataques na pos. 2.
24 - Idem 23, com os ataques na pos. 3.
25 - Os jogadores atacando bola levantada para o fundo pela pos. 1.
26 - Idem 25, pela pos. 5.
27 - Idem 25, pela pos. 6.
- Aspectos a serem observados durante a execução dos exercícios.
1 - A habilidade de amortecer o impacto da bola atacada não é fácil de ser adquirida. A fim de facilitá-la, considero apropriado seguir uma progressão.
A - Aprendizagem da habilidade com observância de todos os detalhes técnicos, ou seja:
- a Postura Fundamental de Expectativa (PFE), com as pernas semiflexionadas, o troco ligeiramente flexionado sobre o quadril e os braços semiflexionados à fente do tronco;
- o posicionamento correto do corpo em relação à bola;
- o movimento de elevar os cotovelos e, consequentemente, abaixar os ante-braços no exato momento do amortecimento.
Para isso, é recomendável que o Professor/Treinador/Colaborador, que ataca, possua precisão cirúrgica. De modo acertar exatamente na manchete do aprendiz. E com a potência adequada à capacidade de cada um. Vencida essa primeira etapa e observando-se boa assimilação da habilidade, é o momento de passar para a segunda.
B - Aperfeiçoamento da habilidade. Os ataques passam a ser um pouco mais potentes, ligeiramente mais à frente, à direita, à esquerda, etc. Alguns detalhes são importantes:
- a maneira pela qual os jogadores se movimentam;
- a velocidade com que se deslocam;
- a maneira com que se posicionam em relação à bola;
- a habilidade para executar o amortecimento.
Novamente é indispensável a precisão e a graduação da potência dos golpes de ataque. No momento em que os jogadores adquirem a habilidade, passamos para a etapa em que a mesma é praticada com situações semelhantes às que ocorrem no jogo. Ou seja:
- a bola atacada pelos jogadores em diferentes posições da rede.
- com os defensores nos posicionamentos de defesa que serão estabelecidos para as estratégias/táticas defensivas da equipe;
- com o compromisso de controlar a bola e direcioná-la para a Zona de Levanamento.
Neste segmento, o treinador deve instruir seus atletas a atacarem no raio de ação dos jogadores que estão praticando a defesa. É muito comum, na prática, os jogadores atacarem demasiadamente forte, cometerem erros sucessivos, enfim, sem compromisso com o objetivo dos exercícios. O que acarreta perda da fluência do trabalho e, por conseguinte, pouco aproveitamento com os mesmos.
2 - É muito difícil dispor de um grupo homogêneo de jogadores. Uns têm mais habilidade que outros. São mais ou menos concentrados. Possuem maior ou menor velocidade de reação. São mais ou menso corajosos. Enfim, uma série de diferenças. Aí é que entra o talento do Treinador. Deve, primeiramente, tentar uniformizar o grupo. Depois, classificá-lo de acordo com a capacidade técnica de cada segmento. Por fim, adequar o trabalho de acordo cada grupo. O objetivo, obviamente, deve ser o de dotar todo o grupo com a capacidade - importantíssima - de controlar a bola diante de todo e qualquer circunstância de ataque.
3 - Tenho sido repetitivo quanto a importância de vincular as qualidades físicas, à capacidade técnica individual e ao discernimento tático individual. Tendo em vista a formação da equipe. Embora os exercícios de manchete para amortecimento da bola, das sequências 1, 2, 3 e 4 sejam caracteristicamente destinados ao aperfeiçoamento da técnica individual, o treinador aproveitá-lo para fins táticos. Ou seja, além da perfeita execução da habilidade, ele deve exigir que a bola seja defendida e endereçada à Zona de Levantamento. O procedimento facilitará a execução dos contra-ataques; objetivo da estratégia defensiva.
Continuação no artigo 02, com a Manchete Lateral
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