Téc.
Individual - Art. 42
Elementos e Recursos Fundamentais para a Técnica Individual no Bloqueio e Manobras - Parte II.
- Exercícios para a Aprendizagem e Aperfeiçoamento do Bloqueio após Deslocamentos.
- Exercícios nas Áreas de Atuação / Responsabilidade da Rede.
Daremos continuidade à numeração das Sequências e dos Exercícios para Aprendizagem e para o Aperfeiçoamento - Fundamento e Bloqueio após Deslocamentos. Logo, com a Sequência 16 e o Exercício 89.
- Sequência de Exercícios No. 16
No artigo 41 foram sugeridos vários exercícios. Primeiramente, tendo em vista a aprendizagem, uma a uma, das passadas utilizadas nos deslocamentos. Depois, para a coordenação entre as mesmas. Comentei que com a prática sistemática a tendência é de que:
- aumente, gradativamente, a velocidade na execução dos deslocamentos;
- melhore a coordenação necessária entre o final do deslocamento e a execução do bloqueio;
- seja alcançado o objetivo final, ou seja, a execução absolutamente do bloqueio após diferentes tipos de deslocamentos.
Nos exercícios que serão apresentados a seguir, crescerá o nível de complexidade. Serão adicionados mais saltos para os bloqueios. Os jogadores são obrigados a saltarem, manterem o equilíbrio do corpo no ar, pousar equilibradamente e deslocar para outros pontos. Enfim, a ênfase será no equilíbrio. Vamos aproveitar a divisão da rede adotada até aqui (figura a seguir).
89 - Deslocamento por meio de Passada Lateral Natural. O jogador inicia com o Bloqueio em determinado ponto. Desloca-se, bloqueia em outro ponto, pousa, desloca-se e bloqueia no ponto inicial. Por exemplo: inicia com bloqueio em 3 - desloca - bloqueio em 2.
| BE | - inicia em 3: bloqueio em 2 - desloca-se - bloqueio em 3; |
| - inicia em 3: bloqueio em 4 - desloca-se - bloqueio em 3; | |
| - inicia em 6: bloqueio em 5 - desloca-se - bloqueio em 6; | |
| - inicia em 6: bloqueio em 7 - desloca-se - bloqueio em 6. |
| BM | - inicia em C: bloqueio em 6 - desloca-se - bloqueio em C |
| - inicia em C: bloqueio em 3 - desloca-se - bloqueio em C |
90 - A mesma mecânica do exercício 89. Agora um estágio mais adiantado, com sequências de 2 - 4 bloqueios, deslocando de um ponto para outro. Por exemplo:
| BE | 2 saltos | - saindo do ponto 3 | - desloc. ao ponto 2 - bloqueio - volta ao 3 - bloqueio - desloc. ao 2,bloqueio; |
| - desloca-se ao ponto 4 - bloqueio - volta ao 3 - bloqueio - desloca-se ao 3 - bloqueio; | |||
| - saindo do ponto 6 | - desloca-se ao ponto 7 - bloqueio - volta ao 6 - bloqueio - desloca-se ao 7 - bloqueio; | ||
| - desloca-se ao ponto 5 - bloqueio - volta ao 6 - bloqueio - desloca-se ao 5 - bloqueio; | |||
| 4 saltos | - saindo do ponto 3 | - desloc. ao ponto 2 - bloq. - volta ao 3 - bloq. - desloc. ao 2 - bloq. - volta ao 3 - bloq.; | |
| - desloc. ao ponto 4 - bloq. - volta ao 3 - bloq. - desloc. ao 4 - bloq. - volta ao 3 - bloq.; | |||
| - saindo do ponto 6 | - desloc. ao ponto 7 - bloq. - volta ao 6 - bloq. - desloc. ao 7 - bloq. - volta ao 6 - bloq.; | ||
| - desloc. ao ponto 5 - bloq. - volta ao 6 - bloq. - desloc. ao 5 - bloq. - volta ao 6 - bloq.; |
| BM | 2 saltos | - saindo do ponto C | - desloc. para 6 - bloq. - volta para C - bloq. ; |
| - desloc. para 3 - bloq. - volta para C, bloq.; | |||
| 4 saltos | - saindo do ponto C | - desloc. para 6 - bloq. - volta a C - bloq. - desloc. ao 6 - bloq. - volta ao C - bloq.; | |
| - desloc. para 3 - bloq. - volta a C - bloq. - desloc. ao 3 - bloqueio - volta ao C - bloq.; |
Nota
No exercício 90 está sugerido até quatro saltos. O número pode ser maior ( 4 e/ou 8) de acordo com o desembaraço dos jogadores e, sobretudo, com o nível de capacidade física. Não é conveniente realizar o exercício sob exaustão. Pode ser contraproducente. A exaustão leva à perda de controle e, em consequência, aos erros.
91 - Idem exercício 90. Agora, com os deslocamentos por meio da Passada Lateral Longa.
92 - Combinando duas Passadas; uma de Ajuste e uma Natural. Bloqueio em dois Pontos.
| BE | - 3 e 1; |
| - 3 e C; | |
| - 6 e 8; | |
| - 6 e C; |
| BM | - C e 7; |
| - C e 2 |
93 - Combinando uma Passada Natural e uma Longa. Bloqueio em dois Pontos.
| BE | - 3 e 0; |
| - 3 e C; | |
| - 6 e 9; | |
| - 6 e C; |
| BM | - C e 8; |
| - C e 1 |
94 - Combinando uma Passada Natural e uma Cruzada. Bloqueio em dois Pontos.
| BE | - 3 e 0; |
| - 6 e 9. |
| BM | - C e 1; |
| - C e 8. |
95 - Mesma mecânica do exercícios anteriores. Combinando uma Passada Cruzada e uma Natural.
96 - Idem 95, com uma Passada Longa e uma Cruzada.
97 - Idem 95, com uma Passada Cruzada e uma Longa.
98 - Idem 95, com duas ou mais passadas Laterais Naturais / Longas.
99 - Idem 95, com uma Lateral e uma ou mais De Frente com Giro.
100 - Bloqueio de Tendão Curto. Um jogador parado servindo de referência. Outro, 1 metro atrás, desloca-se para a direita e salta para o bloqueio.
101 - Idem 100, para a esquerda.
102 - Bloqueio de Tendão Longo. Jogador no Ponto 3, afastado da rede 2 metros. Corre em diagonal para o Ponto 8, sendo a última passada bem larga. Salta para o bloqueio de frente para a rede. Vale salientar que a última passada tem que ser larga para "matar" a velocidade e propiciar um salto vertical.
103 - Idem 102, do Ponto 6 para o 1.
Nota
- Os bloqueios de Tendão Curto e Longo atualmente são muito pouco ou nada utilizados no voleibol de alta competitividade, por 3 razões:
1 - As combinações de 2ª Bola são muito pouco usadas, em virtude da elevada estatura dos bloqueadores. Estes pulam pouco na 1ª Bola e, quase sempre, conseguem neutralizar a 2ª Bola.
2 - Os bloqueadores de extremidades são praticamente obrigados a participarem do bloqueio da 1ª Bola.
3 - A enorme freqüência com que são atacadas as Bolas do Fundo (atrás da linha de ataque).
No capítulo que trata das Táticas Individual e Coletiva abordarei, de maneira pormenorizada, o assunto.
- Erros mais Frequentes.
- Deslocamento olhando para o chão ou para os lados, quando o ideal‚ olhar sempre para frente.
- No afã de conseguirem alcançar o local designado, os jogadores dão passadas maiores do que podem e perdem o equilíbrio para bloquear. Caem desequilibradamente e comprometem a sequência.
- Nas combinações com as Passadas Cruzadas, dificuldade para colocarem os pés perpendiculares à linha central.
- Nas sequências com bloqueio, o que equilibra o jogador‚ a invasão perfeita dos braços no ponto morto da impulsão. Neste momento se dá a contração de todos os músculos. Pela pressa, não se dão conta deste detalhe. Caem em desequilíbrio e comprometem a sequência.
- Nas Passadas Cruzadas, a dificuldade de executar o movimento de abdução das pernas acarreta movimentos de rotação do tronco. - Nas sequências em que há ida e volta, após o bloqueio deixam cair demasiadamente os braços. Este detalhe deve ser corrigido, pois trará embaraços na montagem das táticas de bloqueio (veremos detalhadamente adiante).
Nota
As sequências de deslocamentos e bloqueios em dois Pontos podem ser feitas com 2 - 3 - 4 bloqueios em cada Ponto. Sugiro adotar apenas nas equipes de competição, em fases pré-competitivas. Nas sessões de preparação física, são de grande valia nos circuitos de quadra. Muitas valências físicas são desenvolvidas.
Cont. no art. 43 com outras Sequências de Exercícios.
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