Téc.
Individual - Art. 13
Elementos e Recursos Fundamentais para a Técnica Individual no Bloqueio e Manobras - Parte II.
- Exercícios para a Aprendizagem e Aperfeiçoamento do Bloqueio após Deslocamentos.
- Exercícios nas Áreas de Atuação / Responsabilidade da Rede.
A numeração das Sequências e dos Exercícios para Aprendizagem e para o Aperfeiçoamento - Fundamento e Bloqueio após Deslocamentos, terão continuidade. Logo, a Sequência 15 e o Exercício 77.
- Sequência de Exercícios No. 15
Utilizando a divisão da rede em áreas de atuação. Cada Bloqueador tem como área de atuação um terço da mesma (linha horizontal em azul clarinho). Na representação gráfica a seguir, temos a rede dividida metro a metro. De 0 a 3 e de 6 a 9 são áreas de atuação dos Bloqueadores das Extremidades (BE). De 3 a 6, do Bloqueador de Meio (BM). O C, em vermelho, significa o exato Centro da Rede. Nos exercícios que serão sugeridos a seguir, esses pontos serão bastante mencionados.
77 - Passada Lateral Natural.
| BE | - de 3 a 4 ou + e bloqueio; |
| - de 3 a 2 ou + e bloqueio; | |
| - de 6 a 5 ou + e bloqueio; | |
| - de 6 a 7 ou + e bloqueio. |
| BM | - de C a 5 ou + e bloqueio; |
| - de C a 4 ou + e bloqueio. |
Nota
- BE - Bloqueadores de Extremidades; BM - Bloqueador de Meio. Na apresentação dos exercícios, quando menciono os pontos e + refiro-me ao deslocamento até o ponto determinado ou mais (se o atleta conseguir) e executam o bloqueio.
78 - Idem exercício 77, com Passada Lateral Longa.
79 - Mesma dinâmica. Agora, Combinando uma Passada de Ajuste e uma Natural.
| BE | - de 3 a 1 ou + e bloqueio; |
| - de 6 a 8 ou + e bloqueio; | |
| - de 2 a C ou + e bloqueio; | |
| - de 7 a C ou + e bloqueio. |
| BM | - de C a 6 ou + e bloqueio; |
| - de C a 3 ou + e bloqueio. |
80 - Idem exercício 79, Combinando uma Passada Natural e uma Longa.
| BE | - de 3 a 0 e bloqueio; |
| - de 3 a C e bloqueio; | |
| - de 6 a 9 e bloqueio; | |
| - de 6 a C e bloqueio. |
| BM | - de C a 2 e bloqueio; |
| - de C a 7 e bloqueio. |
81 - Combinando uma Passada Natural e uma Cruzada.
| BE | - de 3 a 0 e bloqueio; |
| - de 6 a 9 e bloqueio. |
| BM | - de C a 8 ou + e bloqueio; |
| de C a 1 ou + e bloqueio. |
Nota
Nos deslocamentos dos BE de 3 e 6 para C não há necessidade de exercitar as Passadas Cruzadas. Pois estas dificilmente são aplicadas para o centro da rede no decorrer de um jogo.
82 - Combinando uma Passada Cruzada e uma Natural.
| BE | - de 3 a 0 e bloqueio; |
| - de 6 a 9 e bloqueio. |
| BM | - de C a 8 ou + e bloqueio; |
| - de C a 1 ou + e bloqueio. |
83 - Combinando uma Passada Lateral e Uma ou Mais com Giro.
| BE | - de 3 a 0 e bloqueio; |
| - de 6 a 9 e bloqueio. |
| BM | - de C a 8 ou + e bloqueio; |
| - de C a 1 ou + e bloqueio. |
84 - Idem exercícios anteriores, combinando diferentes passadas. Uma Passada Cruzada e uma de Ajuste, no sentido contrário.
85 - Idem exercício 84, combinando diferentes passadas. Uma Passada Cruzada e uma Latral, no sentido contrário.
86 - Idem 84, com duas ou mais Passadas Laterais Longas e uma de Ajuste, no sentido contrário.
87 - Idem 84, combinando De Frente com Giro e uma de Ajuste, no sentido contrário.
88 - Idem 84, combinando De Frente com Giro e uma Lateral, no sentido contrário.
Nota
Nos exercícios para a prática das combinações de Passadas são úteis em situações de jogo em que o bloqueador se desloca para determinado ponto e o ultrapassa. No caso, ele deve voltar por meio de uma das mesmas. Quando ocorre, em bloqueios duplos ou triplos, o ajuste do posicionamento deve ser rápido. De modo não haver choque entre os bloqueadores.
Cont. no art. 14 com outra Sequência de Exercícios
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