Téc.
Individual - Art. 08
Elementos
e Recursos Fundamentais para a Técnica Individual no Bloqueio
- Fundamento
- Bloqueio Parado.
- Ataque
de Companheiros sobre uma Plataforma.
- Sequência
de Exercícios 12.
- Objetivos
dos Exercícios sobre Plataforma.
- Desenvolver
o tempo de bloqueio.
- Aproximar
os ataques da altura real, solicitando do bloqueador maior impulsão.
- Os
jogadores mais baixos têm necessidade de maior flexão das pernas e de tomar
maior impulso com os braços. O exercício contribui para que estes encontrem
a medida exata. Os bloqueadores, de acordo com a estatura e a impulsão,
alcançam alturas diferentes.
Os
mais altos têm a possibilidade de neutralizar os cortadores que atacam bolas mais altas com bloqueios "ofensivos", que se caracterizam
pela invasão acentuada dos braços.
Os
mais baixos têm maiores chances de sucesso em duas ocasiões:
1 -
bolas fora da rede que passam, invariavelmente, mais rentes ao bordo
superior da mesma;
2 -
o "bloqueio de percurso", ou seja, o bloqueio no qual o bloqueador
tenta interceptar o provável percurso que a bola traçará. É o bloqueio defensivo,
que se caracteriza pela não invasão dos braços.
Os
exercícios com os companheiros atacando sobre plataforma propiciam condições
de treinamento dessas situações. Na
figura a seguir, um exemplo do exercício com o companheiro atacando
sobre a plataforma.
Desenho
de Eduardo Rodrigues
Nota
- A plataforma
deve ter pelo menos 1 metro de altura. O companheiro que está atacando dever
ficar com os braços acima do bordo superior da rede.
- Quanto
a distância, em relação a rede, é necessário
adotar variações de acordo com os objetivos. ou seja:
Afastamento
Mínimo - cerca de 1m da rede - é adequado para o treinamento
que tem em vista:
a)
- familiarização para com o impacto da bola nas mãos;
b)
- velocidade de movimentos, isto é, da flexão/extensão
das pernas e da colocação dos braços sobre o bordo
superior da rede.
Afastamento
Médio - cerca de 1,5 m - é adequado para o treinamento que tem
em vista:
a)
- aperfeiçoamento do ato de olhar para o atacante;
b)
- aperfeiçoamento do tempo de bloqueio.
44 - O companheiro sobre a plataforma atacando reto, rápido e forte.
O bloqueador, na posição fundamental, deve olhar exclusivamente para o
atacante e saltará imediatamente após o companheiro alçar o braço
para o ataque. Os movimentos de flexão/extensão das pernas e de invasão dos
braços devem ser feitos o mais rápido possível. A queda ocorrerá com os
pés no mesmo lugar do salto. As mãos no prolongamento dos braços.
Nota
Nunca
é demais lembrar que o exercício deve ser realizado no meio da rede
e nas duas extremidades da mesma, simulando diferentes tipos de ataque. Por
exemplo.
1 - Na
posição 2 (saída da rede), o ataque à direita corresponderia a uma tentativa
de "explorar" o bloqueio. No caso, há necessidade de uma ligeira "virada"
da palma da mão esquerda para dentro da quadra (movimento de supinação), a
fim de que a bola, ao bater nas mãos, volte para o interior da quadra oposta.
A seguir, uma representação gráfica, a fim de exemplificar
a movimentação das mãos (retângulos). A mão
esquerda gira para o centro da quadra oposta. No caso, quando a bola bate
dirige-se para o centro e não para fora da quadra.
2 - Na
posição 4 (entrada da rede), o mesmo ataque à direita, corresponderia a um
ataque em diagonal. Neste caso, o bloqueador não deve "virar" as mãos, pois
uma bola ao bater no bloqueio terá como trajetória lógica a maior parte da
quadra. A seguir a representação gráfica demonstrando
que, neste caso, as duas mãos não se mexem. Quando a bola, atacada
da esquerda para a direita, bate no bloqueio, volta para o centro da quadra
oposta.
45 - Idem 44, com ataque à direita. O exercício deve ser feito no centro e
nas duas extremidades da rede, pelos mesmos motivos do ex.44.
46 - Idem 07, com ataque á esquerda. Deve ser feito no centro e nas duas extremidades
da rede.
47 - O companheiro ataca a bola sem indicar a direção (para a direita ou para
a esquerda). O bloqueador, olhando fixamente para o braço do companheiro,
detectará a direção do ataque e posicionará os braços.
-
Erros mais Freqüentes.
- Dificuldade
de percepção do tempo de bloqueio.
- Falta
de coordenação na execução do fundamento. O jogador flexiona as pernas muito
antes do salto. O ideal‚ que, no momento do ataque, o bloqueador execute -
como uma explosão - o fundamento, principalmente a flexão-extensão das pernas.
- Desequilíbrios
para trás, após o impacto da bola; para frente, no momento do salto; para
direita/esquerda, nos ataques para direções correspondentes.
- Imperfeição
na invasão dos braços e colocação das mãos.
- Bloqueador
(ex. 47), olhando exclusivamente para a bola.
Cont.
no art. 09, com mais exercícios dessa Sequência.